Konsultacja psychodietetyka

Psychodietetyk łączy wiedzę z zakresu dietetyki z wiedzą psychologiczną i medyczną, pomaga pacjentowi z zaburzeniami odżywiania, doradza, jak zmieniać nawyki żywieniowe.

Miejscowość

Godziny

Placówka

Specjalista

Czym jest Konsultacja psychodietetyka

To spotkanie z specjalistą łączącym wiedzę z psychologii i dietetyki. Razem szukacie przyczyn trudności z jedzeniem (np. podjadanie ze stresu, „zajadanie” emocji), a następnie układacie prosty plan zmian. Otrzymasz konkretne zalecenia, które da się wdrożyć w Twoim codziennym rytmie.

Dla kogo

Gdy chcesz schudnąć lub utrzymać wagę bez restrykcyjnych diet.
Gdy jesz pod wpływem stresu, nudy lub silnych emocji.
Gdy wracasz do starych nawyków i brakuje Ci motywacji.
Gdy masz zalecenia żywieniowe przy chorobach (np. insulinooporność, nadciśnienie) i potrzebujesz wsparcia w ich stosowaniu.
Gdy szukasz bezpiecznego planu zmian po „efekcie jo-jo”.
Również dla rodziców, którzy chcą lepiej wspierać dziecko w zdrowych nawykach.

Jak się przygotować

Spisz 3–7-dniowy dzienniczek jedzenia i picia (w przybliżeniu: godziny, co i ile).
Przygotuj listę leków, suplementów i ewentualnych wyników badań z ostatnich 6–12 miesięcy.
Określ 1–2 główne cele (np. „mniej podjadania wieczorem”, „–5 kg w 3 miesiące”).
Pomyśl o swoich przeszkodach (czas, praca zmianowa, dom) – poszukamy realnych rozwiązań.

Jak przebiega konsultacja

Krótki wywiad – styl życia, zdrowie, nawyki, emocje wokół jedzenia.
Analiza dzienniczka – wskazanie prostych zmian, które dadzą największy efekt.
Plan działania – jasne kroki na najbliższe 2–4 tygodnie (posiłki, rytm dnia, strategie radzenia sobie ze stresem i „zachciankami”).
Materiały i wskazówki – przykładowe zamienniki, listy zakupów, techniki uważnego jedzenia.
Ustalenie kolejnych kroków – kiedy i jak monitorujemy postępy.

Dodatkowe informacje

W razie niepokojących objawów medycznych skontaktuj się z lekarzem – konsultacja psychodietetyczna nie zastępuje diagnostyki ani psychoterapii.
Czasem zalecamy wykonanie dodatkowych badań (np. morfologia, profil tarczycowy) – to pomaga lepiej dopasować zalecenia.
Rekomendowana częstotliwość spotkań: co 2–4 tygodnie, w zależności od potrzeb.
Cena dotyczy jednej konsultacji. Ewentualne badania lub dodatkowe usługi są płatne osobno.